MAESTRÍA EN TERAPIA FAMILIAR
PORTAFOLIO DE APRENDIZAJE
PERSONALES
Running como práctica de autocuidado
Competencias alcanzadas
-
Tomar decisiones sabias basadas en los principios de la Santa Biblia y ser capaz de:
-
Fundamentarlas en ambientes académicos. Al considerar las realidades de la familia.
-
Argumentar la postura bíblica en ambientes académicos. Al abordar las realidades familiares.
-
Gestionar proyectos emprendedores de servicio que fortalezcan al individuo y su familia, para promover el bienestar integral, con liderazgo de servicio cristiano y una visión misionera.
Descripción de la actividad
Durante mi formación en la maestría comencé a practicar running como una estrategia personal para cuidar mi salud mental, desconectarme de las actividades y responsabilidades cotidianas y dirigir mi atención hacia el momento presente. A lo largo de este proceso he participado en cuatro carreras, siendo la más larga de 18 kilómetros.
Lo que inicialmente comenzó como una actividad protectora para mi bienestar se ha convertido progresivamente en un hobby y una actividad que disfruto, integrándola como parte de mi estilo de vida.
Reflexión
Esta experiencia me ha permitido reconocer la importancia de contar con espacios personales de autocuidado en los que pueda enfocar mis pensamientos en el aquí y ahora. Disfrutar de actividades en solitario me genera tranquilidad y favorece mi bienestar emocional, al mismo tiempo que me permite mantenerme físicamente activo y cuidar mi salud integral. El running se ha convertido para mí no solo en ejercicio, sino en un espacio de conexión conmigo mismo.
Hiking y rápel en montaña
Competencias alcanzadas
-
Tomar decisiones sabias basadas en los principios de la Santa Biblia y ser capaz de:
-
Fundamentarlas en ambientes académicos. Al considerar las realidades de la familia.
-
Argumentar la postura bíblica en ambientes académicos. Al abordar las realidades familiares.
-
Gestionar proyectos emprendedores de servicio que fortalezcan al individuo y su familia, para promover el bienestar integral, con liderazgo de servicio cristiano y una visión misionera.
Descripción de la actividad
Como parte de mis actividades personales, practico hiking y rápel en diferentes montañas de Nuevo León, aprovechando los espacios naturales disponibles y participando tanto con grupos de amigos como con personas que no conocía previamente. Estas experiencias me han permitido ampliar mis círculos sociales, generar nuevas amistades y fortalecer habilidades como la confianza y la convivencia, mientras disfruto de actividades que implican movimiento, aventura y contacto con la naturaleza.
Reflexión
Disfruto especialmente estar en contacto con la naturaleza, ya que estos espacios se convierten en momentos para reflexionar sobre la creación de Dios, fortalecer mi fe y desarrollar una mayor confianza en Él y en su creación. Además de representar una experiencia de recreación y aventura, estas actividades contribuyen a mi bienestar físico y mental, permitiéndome desconectarme de las responsabilidades cotidianas y encontrar espacios de renovación personal.
Dibujo y pintura
Competencias alcanzadas
-
Tomar decisiones sabias basadas en los principios de la Santa Biblia y ser capaz de:
-
Fundamentarlas en ambientes académicos. Al considerar las realidades de la familia.
-
Argumentar la postura bíblica en ambientes académicos. Al abordar las realidades familiares.
-
Interactuar en el medio profesional utilizando las tecnologías de la información y comunicación.
-
Diseñar abordajesinterdisciplinarios, que fortalezcan al individuo y su familia, promoviendo la calidad de vida con una visión misionera.
Descripción de la actividad
El dibujo y la pintura, especialmente con pintura acrílica, son actividades que aprendí durante la secundaria y que, aunque no desarrollé inicialmente de manera formal, he retomado a lo largo del tiempo como una forma de expresión y recreación.
La práctica artística me permite desconectarme de las actividades cotidianas y encontrar un espacio de calma cuando me siento sobrecargado. Disfruto realizarla tanto de manera individual como en compañía de amigos. Además, esta habilidad se ha convertido en un recurso que he incorporado en algunas sesiones terapéuticas y actividades comunitarias, particularmente como medio de expresión emocional.
Reflexión
El dibujo y la pintura representan para mí una forma de expresión y contemplación. Disfruto especialmente plasmar elementos de la naturaleza, como montañas y atardeceres, porque el proceso creativo me permite detenerme y apreciar aquello que transmite tranquilidad, belleza y armonía. Esta experiencia también conecta con mi dimensión espiritual, al encontrar en la creación una oportunidad para reflexionar y reconocer aquello que da sentido y significado a mi vida.